Plano Antissabotagem em 6 PASSOS
Porque sempre que você decide melhorar sua alimentação, você se sabota? Entenda e faça os exercicios propostos para mudar sua mentalidade de DIETA 1. Mapear o gatilho Pergunte:👉 “O que aconteceu 5 minutos antes de comer?” emoção situação pensamento ambiente 2. Nomear o sabotador Exemplos: “Estou cansada demais” “Eu mereço” “Só hoje” “Não consigo […]
A Ligação Secreta entre o Intestino e Seu Humor
Não é por acaso que o nosso Intestino é chamado de “segundo cérebro”. Na verdade, a conexão entre o que acontece na sua barriga e o seu estado mental é profunda e surpreendente. O intestino não é apenas um tubo digestivo. Ele é um ecossistema complexo e, além disso, possui uma quantidade de tecido neural […]