DESEJOS DE ANO NOVO
Chegou o fim do ano e com ele as festas e todos nós começamos as preparações: para uma viagem, receber a família e amigos em casa, pensar nas preparações das ceias e tudo que precisamos planejar para ser um momento perfeito! Portanto, tenho um conselho para você: APROVEITE! Curta com sua família e amigos, tenha […]
Plano Antissabotagem em 6 PASSOS
Porque sempre que você decide melhorar sua alimentação, você se sabota? Entenda e faça os exercicios propostos para mudar sua mentalidade de DIETA 1. Mapear o gatilho Pergunte:👉 “O que aconteceu 5 minutos antes de comer?” emoção situação pensamento ambiente 2. Nomear o sabotador Exemplos: “Estou cansada demais” “Eu mereço” “Só hoje” “Não consigo […]