Chegou o fim do ano e com ele as festas e todos nós começamos as preparações: para uma viagem, receber a família e amigos em casa, pensar nas preparações das ceias e tudo que precisamos planejar para ser um momento perfeito!
Portanto, tenho um conselho para você: APROVEITE! Curta com sua família e amigos, tenha momentos de prazer com a comida e relaxe, afinal, precisamos aproveitar esses momentos especiais sem neura!
É importante lembrar que o que define nossos objetivos é aquilo que fazemos na maior parte do tempo. A ceia de Natal e a de Ano Novo são exceções à regra!
Vamos fazer um breve cálculo para ilustrar:
Se você faz 4 refeições ao dia, quer dizer que ao final de uma semana (7 dias), você fará 28 refeições. Em um mês como dezembro, no total, faremos aproximadamente 112 refeições. Levando em consideração o jantar e o almoço dos dias 24 e 25 e também dos dias 31 de dezembro e primeiro de janeiro, são apenas 4 refeições dessas 112 ao longo do mês. Você acha mesmo que pode prejudicar todos os seus resultados apenas com essas 4 refeições? Com certeza não.
✨Renovando o Cuidado com Você ✨
Ao final de mais um ano, não te convido a fazer promessas impossíveis, nem a cobrar de si o que não foi possível cumprir.
Te convido a algo mais gentil: renovar o compromisso com o seu cuidado.
Cuidar de si não precisa começar com grandes mudanças.
Começa quando você decide ouvir o seu corpo, respeitar seus limites e fazer escolhas um pouco melhores, um dia de cada vez.
Que o próximo ano venha com mais consciência do que cobrança.
Com mais presença do que pressa.
Com metas que acolham quem você é hoje — e não quem você acha que deveria ser.
Renovar as metas de cuidado é entender que saúde não é perfeição.
É constância, equilíbrio e carinho consigo mesma.
Que você entre no novo ano se escolhendo mais.
Com mais leveza, mais intenção e mais amor-próprio.
Anote suas “promessas de fim de ano”, mas de uma forma diferente, AFIRMANDO o que esta para acontecer e não pedindo ou se cobrando
Exemplo. Amei a viagem que fiz para X lugar! Treinar tem sido prazeroso e leve!
Dessa forma seu cérebro recebe como um agradecimento e fica mais leve, do que cobranças e metas impossíveis ou difíceis que só vão te estressar e chatear
Bora pra 2026 ser Feliz!? 2026 seu lindo…pode chegar!💚✨
Respostas de 7
Adorei a reflexão com calculo de refeições / mês e a relação que nos faz ter mais clareza sobre o quanto dezembro por si só não deve impactar nos nossos resultados! E pra aproveitar com mais intenção e sem culpas desnecessárias que só causam mais compulsão! Arrasou nutri!
Exato Carol, sem culpa e com mais amor
#Que Venha 2026#
Sempre sensível e sensata!!! Arrasou na reflexão, Nutri!!!! Feliz 2026🙏🏻♥️😘😘😘😘😘
Pra iniciar o ano mais leve Cris, sempre se priorizando
#Que Venha 2026#
Oi minha linda.
vc sempre se superando com seu carinho de estar sempre lembrando de como somos importante mas com a correria esquecemos disso.
Quero agradecer VC.
por não deixar eu desistir de mim.
feliz ano novo com muitas bençãos.
Estamos juntas sua linda!! Bora pra um ano mais amoroso e leve conosco!?
#Que Venha 2026#
Em 2026, desejo um ano de escolhas conscientes, equilíbrio e respeito ao seu corpo. Que a alimentação siga sendo um cuidado diário, feito com atenção, constância e gentileza, sem rigidez e sem culpa, valorizando tudo aquilo que nutre, fortalece e traz bem-estar.
Que nas festas e momentos especiais eu possa aproveitar com prazer e tranquilidade, sabendo que celebrar também é saúde. Obrigado por todo o cuidado, a orientação e a dedicação. Que 2026 seja um ano acolhedor e muito bom para você, em todos os sentidos. Feliz 2026!!